建議:每人可以每天需要攝入300克牛奶或相當量的奶制品。3. 魚肉魚類富含蛋白質、脂類、維生素和礦物質,其蛋白質含量約為15% -22% ,含有多種必需氨基酸,尤其富含亮氨酸和賴氨酸,是一種優質蛋白質。魚肉肌纖維細而短,組織軟而嫩,比畜禽肉更容易消化。魚類富含 ω-3不飽和脂肪酸(DHA 和 EPA) ,適量攝入可能有...
一、摩洛哥 摩洛哥是非洲大陸西北端的一個沿海國度,這是一個極具誘惑的國度,撒哈拉的夢境金色,舍夫沙萬的純藍,讓這個國度充滿了多彩美麗之感;離開這裡,咱們穿越于撒哈拉大沙漠,接收太陽的燒灼,咀嚼大自然的神秘;淩晨黃昏讚賞日出日落,累了去泡傳統的摩洛哥浴,極具享用;儘管處在戈壁地帶,這裡依舊有種種百般的特點美食,最有名的是...