芒果和木瓜富含營養,有助於眼睛健康. 兩種關鍵營養素是抗氧化劑葉黃素和玉米黃質. 它們起到天然防曬霜的作用,吸收進入視網膜的多餘光線. 它們還可以保護眼睛免受有害藍光的傷害.飲食中最適合眼睛健康的10種食物生紅辣椒. 辣椒是每卡路里含維他命C最多的蔬菜之一種子深色多葉蔬菜胡蘿蔔瘦肉和家禽雞蛋西蘭花和球芽甘藍豆類更多項目...
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