脫髮,後退的髮際線?預防脫髮，跟隨專家來看看怎么解決?

一般每周1至2次，夏季適當增加頻率，水宜含礦物質不多，對頭髮不刺激的軟水、水溫適中。 其次是要營養均衡，攝入充足的蛋白質、蔬菜、水果、保證頭髮生長所需的基本營養物質，少吃碳水化合物、動物性脂肪和刺激性辛辣的食物。另外，要保持良好的心態，避免長期精神緊張和過度焦慮，避免過度用腦，保證充足的睡眠。