孕前的中醫治療調理，分清學生體質見效速度更快!

傳統中醫認為：本質上是男人，血液中中醫調理身體是女人。父母的本質，母親的血液在健康、強壯、旺盛的情況下結合懷孕，嬰兒的先天稟賦強烈。特別是，老年婦女的孕前保健不僅可以改善嬰兒的先天稟賦，還可以減少許多風險因素，降低高危妊娠的發生率。

懷孕前什麼時候進行中藥調理合適? 一般自己覺得健康的人，可以在準備懷孕3個月前開始，如果自我感覺健康狀況不理想，懷孕前半年到一年的休養是理想的。

氣虛體質——益氣健脾益腎

氣虛體質的人往往偏瘦或偏胖，說話無力，聲音低沉，容易疲倦健忘，坐著時常出汗，稍有活動後出汗多，食欲不振，容易感冒腹瀉。

飲食可以調理：要達到合理膳食結構平衡，飲食文醫療健康服務化多樣，營養知識豐富。可多吃優質粳米、糯米、小米、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、青魚、山藥、桂圓、紅棗、蓮子等進行科學調養。忌食冷飲、大量的生冷或者蔬菜和水果、肥肉、煎炸過程中食品等。

生活條件：確保足夠的休息時間，不要熬夜，如果可能的話，可以安排每天午睡1小時，有規律的生活，適度的鍛煉，每天戶外散步40~60分鐘;避免激烈的競技運動;注意及時增加或減少衣服，避免感冒。

血虛體質 —— 滋養陰血

血虛體質的人通常蒼白，經常頭暈，嘴唇和指甲顏色較淺，月經量少或閉經，不耐體力勞動，易失眠。

飲食調節：應吃易消化的食物，可以吃一些桑葚、荔枝、黑煙、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、牛肝、羊肝、烏龜、枸杞、當歸、紅棗休養。戒酒，不要吃辣魚腥羊肉，以免食用陰血，影響胎元，這種食物有鱗魚、胡椒、薑、大蒜等。

另外，中醫認為脾胃是氣血生化之源，甜食過多會阻礙氣血的生成，所以不要吃太多甜食。

生活調理：中醫理論認為，陰血不足的人容易導致出現抑鬱、焦慮的現象，所以我們保持一個良好學習情緒是自我調護的重點。

陰虛體質——滋養陰，清熱，滋潤乾燥

陰虛體質的特徵表現為午後低熱，口燥咽幹，半夜睡著出汗，醒後汗止，心煩急躁，睡不安穩。

飲食調理：宜食清淡的食物，可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、魚類、黑木耳、藕汁、海參、枸杞、銀耳等進行調養。戒酒煙，特別是烈性白酒，白酒能助火生熱，不宜飲。因陰虛多伴內熱，故忌食一切大辛大熱、助陽及刺激性食物，如蒜、辣椒、胡椒、花椒、乾薑，還要忌食大熱補品，如人參等。

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