乳清蛋白的7點功效，健身愛好者不要錯過，讓你更加健康強壯!

乳清蛋白粉主要成分是蛋白質，whey protein 香港營養價值高，增肌最佳,乳清蛋白粉並不一定會有附加過多的脂肪，提供身體需要的營養素。乳清蛋白粉，易吸收、易消化，對於蛋白攝取能力不足或是肌力訓練者來說，是相當好的營養補充品。

1.營養價值高，易於吸收

乳清蛋白的高營養價值，能提供人體活動所需的氨基酸和蛋白質，是幫助人體健康生長、發育、抗衰老的優質蛋白質。加上乳清蛋白較易被消化吸收，能促進體液免疫和細胞進行免疫，刺激影響人體自身免疫系統，是一種具有非常好的增強免疫力的蛋白。

2.脂肪及乳糖含量低

與其他蛋白質和食物來源相比，乳清蛋白含有多種免疫球蛋白和其他活性成分，有利於人體保健，被認為是人體所需的高質量蛋白質來源之一。

3.增加肌肉量

除了定期的肌肉耐力和阻力訓練外，增加肌肉質量的另一種方法是使用乳清蛋白，其概念是通過高蛋白，即從牛奶中提取的乳清蛋白營養補充劑。 有效增加肌肉質量。

4. 幫助燃燒脂肪，加速減肥

身體肌肉流失會讓基礎代謝率變差，這對燃脂減肥完全沒用。所以，服用乳清蛋白來“長肌肉”，是為了提高基礎代謝率，幫助燃燒脂肪，消耗熱量。

5.降血壓治療降血糖以及降血脂

服用乳制品具有降血壓，有效抑制血管擴張、降血壓的作用;不僅對高血壓患者、糖尿病患者，而且對服用，具有提高胰島素敏感性和穩定餐後血糖的作用，許多醫生會推薦糖尿病作為飲食控制的重要補充，但體重因人而異，必須由專業醫生進行評估。患有心血管疾病或高脂血症症狀的人也可以適當服用乳清蛋白來減輕由高膽固醇症狀。

6.減少發炎

在醫學臨床研究中，乳清蛋白被證明可以降低身體的炎症指數，並有助於調節身體的炎症反應。

7. 增加飽腹感，減少饑餓感

減肥期間最怕的就是突然饑餓或者暴食，乳清蛋白的蛋白質成分可以增加飽腹感，有助於飲食控制和熱量攝入。

再好的營養健康保健食品，一定有益處也會有一些負面效果;任何東西吃多了、或是吃不對時間點，都不好，特別是肝腎病患者，食用乳清蛋白粉，更要注意。