癌症到底怎么預防?做好這5點，你才不會是“悲劇主角”

對抗癌症“兩步走”

第一步：預防

預防子宮頸癌是一個老生常談的問題，歸根結底是從日常生活中做起。

1.養成健康的作息習慣，保證充足的睡眠。

現代人熬夜、不規律作息早已經是很常見的事情，有些人可能是因為學習、生活、工作環境壓力大造成的睡眠困難，有些則是習慣性的熬夜，熬夜已經成為自然而然事情。無論是哪種形式的“熬夜”，對身體健康造成的危害社會都是一個不可為了避免的，睡眠時間不足導致人的抵抗力下降，自然是容易出現導致系統疾病入侵。

2.規律飲食，調和均衡

飲食方面，首先要做到的是“規律”，三餐定時定量;其次，營養搭配得當。鼻咽癌預防有些人喜歡肉類食物，而水果和蔬菜則完全不受影響。其他人是拒絕肉類食物的“素食者”。這兩種飲食習慣都無法滿足身體的營養需求。

3.保證樂觀的心態

現代人的壓力是無法避免的，但面對壓力時，可以做的就是冷靜面對壓力，積極應對或學會承認自己做不到“完美”，學會在心裏為自己減壓。

當你遇到生活中無法解決的問題時，也可以找別人傾訴或者咨詢專業意見，努力尋找一個放松心態的突破口。

4.戒煙限酒

煙酒的危害，並不能一概而論，它對我們人體健康造成的危害是方方面面的，要避免食品煙酒公司帶來的危害，最簡單的就是從源頭管理做起，從現在已經開始進行戒煙限酒。

5.保持適量的運動

一方面，鍛煉可以增強人們的體質，提高人們的抵抗力。另一方面，保持適量運動的人不太可能受到肥胖的困擾，所以自然也就少了一些擔憂。

第二步:定期篩查

不用一兩天，腫瘤就會發展成惡性腫瘤。有定期腫瘤篩查的意識，早期發現和幹預疾病的發展，大多數癌症可以“控制”，甚至治愈。例如，在體檢中發現萎縮性胃炎可能會導致對胃部健康的更大關注和對癌前病變的幹預，可以防止疾病進一步發展到無法控制的地步。