寒露節氣後，醫生提醒：女性養生要點三則

冬至是陰曆二十四個節氣中的第17個節令，屬於秋天的第5個節令，這個節令來臨後，溫度會逐漸降低，逐漸嚴寒，尤其是晨起後，嚴寒的感覺會更甚，氣體還會更為幹躁。對於女性而言，這時更應該注意身體，今日加醫生分享一下，在寒露節氣以後，女性養生要點三則，讓大家更好地保持身心健康。

一、防凍保暖

到了秋冬季，特別是冬至後，女性們養生懷孕準備要注意的第一點就是為了防凍保暖。相對於男士而言，女性體質偏寒一些，這時如果不注意防寒保暖，讓寒氣入侵身體，這便會加劇身體的濕寒，容易加劇身體的一些疾病。

在這兒，必須著再談一提是指，在溫度較低時，特別是出門時，千萬別讓頸部、背部、腰腹及腳裸著涼，這幾個位置最容易讓寒氣入侵，讓身體出現不適。除了多穿衣避免著涼之外，大家可以多吃一些溫補的、暖胃的食物，讓身體變得更溫暖。

二、內守血氣，固好正氣

對於女性而言，冬至後養生的第二個要點，就是為了注意內守血氣，固好正氣。中醫講，氣運作不斷，推動和調控著人體內的基礎代謝，維持著身體的生命補血氣食品進程，血循脈而拘泥於全身，發揮營養和滋養功效，為髒腑、經脈、型體、官竅的生理活動提供營養元素，是人體生命活動的基本前提。身體的氣血足不足，流通是否順暢，會影響身心健康。

秋天是有界的時節，身體裏的動能會足一些，脾胃功能還會相對好一些，吃的東西可以更好地吸收和消化。所以說，這時是補陽、補氣血的最佳時期，尤其對肌瘤病人而言，這時補好血氣非常重要，能夠為消瘤提供動力。

三、養陰生津防燥

冬至後，除了要防凍保暖、種好血氣外，也有注意養陰生津防燥。中醫講，夏季養陽，秋冬養陰，秋冬季空氣幹燥，女人要多吃一些養陰生津防燥的食物，時下氣溫較嚴寒，多為涼燥，養生飲食應側重溫和、補腎益肺，也可從助陽水入手，腎主水液，腎水得溫，涼燥補血氣食品則去。

提到潤肺的食物，多數人都會想起梨子、百合、燕窩等等。今日，加醫生給大家推薦一種食物——馬蹄子，針對溫燥和涼燥都那么適用，馬蹄子脆響爽口，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用。秋天多吃馬蹄，可潤肺生津，還祛毒補虛化積。