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寒露節氣後,醫生提醒:女性養生要點三則

寒露節氣後,醫生提醒:女性養生要點三則

冬至是陰曆二十四個節氣中的第17個節令,屬於秋天的第5個節令,這個節令來臨後,溫度會逐漸降低,逐漸嚴寒,尤其是晨起後,嚴寒的感覺會更甚,氣體還會更為幹躁。對於女性而言,這時更應該注意身體,今日加醫生分享一下,在寒露節氣以後,女性養生要點三則,讓大家更好地保持身心健康。

一、防凍保暖

到了秋冬季,特別是冬至後,女性們養生懷孕準備要注意的第一點就是為了防凍保暖。相對於男士而言,女性體質偏寒一些,這時如果不注意防寒保暖,讓寒氣入侵身體,這便會加劇身體的濕寒,容易加劇身體的一些疾病。

在這兒,必須著再談一提是指,在溫度較低時,特別是出門時,千萬別讓頸部、背部、腰腹及腳裸著涼,這幾個位置最容易讓寒氣入侵,讓身體出現不適。除了多穿衣避免著涼之外,大家可以多吃一些溫補的、暖胃的食物,讓身體變得更溫暖。

二、內守血氣,固好正氣

對於女性而言,冬至後養生的第二個要點,就是為了注意內守血氣,固好正氣。中醫講,氣運作不斷,推動和調控著人體內的基礎代謝,維持著身體的生命補血氣食品進程,血循脈而拘泥於全身,發揮營養和滋養功效,為髒腑、經脈、型體、官竅的生理活動提供營養元素,是人體生命活動的基本前提。身體的氣血足不足,流通是否順暢,會影響身心健康。

秋天是有界的時節,身體裏的動能會足一些,脾胃功能還會相對好一些,吃的東西可以更好地吸收和消化。所以說,這時是補陽、補氣血的最佳時期,尤其對肌瘤病人而言,這時補好血氣非常重要,能夠為消瘤提供動力。

三、養陰生津防燥

冬至後,除了要防凍保暖、種好血氣外,也有注意養陰生津防燥。中醫講,夏季養陽,秋冬養陰,秋冬季空氣幹燥,女人要多吃一些養陰生津防燥的食物,時下氣溫較嚴寒,多為涼燥,養生飲食應側重溫和、補腎益肺,也可從助陽水入手,腎主水液,腎水得溫,涼燥補血氣食品則去。

提到潤肺的食物,多數人都會想起梨子、百合、燕窩等等。今日,加醫生給大家推薦一種食物——馬蹄子,針對溫燥和涼燥都那么適用,馬蹄子脆響爽口,既可做水果生吃,又可做蔬菜食用。秋天多吃馬蹄,可潤肺生津,還祛毒補虛化積。

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