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營養師:建議一些特殊人群額外補充營養,對身體大有好處

容易導致機體免疫力下降

藥補不如食補,這句話我們可以說是一個深入民心!

但這並不是絕對的,健康的人試圖通過均衡的飲食盡可能多地吃,以獲得營養補充品推薦他們所需的所有營養,但也有一些特殊的群體沒有辦法通過食物補充營養。 它很容易缺乏一些維生素或其他營養素,這時如果置之不理,很容易導致機體免疫力下降,造成機體各種問題。

一位營養學家 她為數以千計的家庭做過營養咨詢,發現有些人群車用空氣清新機邊隻好確實需要額外補充維生素,否則他們的健康將受到威脅。

營養師:五類人要及時補充礦物質和維生素,保護身體健康。

三歲以前的孩子,補維生素AD

衛生和計劃生育委員會建議在兒童出生後幾天開始補充維生素AD,並建議天然維他命C維生素D應達到每天400國際單位。

這是因為孩子三歲前身高的增長速度非常快。三歲時,孩子的身高是出生時身高的100% ,是出生時身高的兩倍。

兒童的身高增長不僅需要優質的蛋白質,還需要豐富的鈣,而鈣的吸收需要維生素D的輔助,現實生活中,天然食物中含有的維生素D非常少,所以有必要給兒童補充Artistry評價

維生素A也容易導致缺乏,而且一旦缺乏也會影響一個孩子的生長發育和免疫力,所以我們建議三歲之前自己孩子維生素AD一起補。

腹瀉的孩子

世衛組織建議所有腹瀉兒童補鋅10-14天(10-20mg/天)。

當兒童腹瀉時,腸道內膜受損,鋅有助於修複腸道內膜,加速腹瀉的愈合,防止腹瀉複發。

菁媽推薦過5個慢性腹瀉的媽媽可以進行鋅的補充,得到的效果都不錯,其中包括三個媽媽工作已經給孩子補益生菌超過三個月,但效果表現不佳,後來發展加上一些微量金屬元素鋅之後,孩子的腹瀉很快好轉。


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水果和蔬菜是這種維他命的最佳來源
柑橘(柳丁,奇異果,檸檬,葡萄柚)
甜椒.
草莓.
蕃茄
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白洋芋.

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