補充維生素C可以預防新冠肺炎?多吃效果更好?

補充一些維生素C能預防新冠?多吃更有效?辟謠：效果方面更像“安慰劑”

對於冠狀病毒來說，所有人都容易受到人群的影響，無論男女老幼，空氣清新機邊隻好只要接觸到一定數量的病毒，就有感染的風險。

感染後免疫系統的作用，可能不那麼嚴重或恢複較快，但吸煙和飲酒熬夜久坐，這些不良習慣會降低你的免疫系統，特殊時期最好避免，在治療2019冠狀病毒疾病肺炎時，患者可以給予維生素 C。

這是因為患者已經被感染，無論是精神上還是身體上，都處於應激反應中，他們通常沒有吃得足夠好，無法通過日常飲食獲得足夠的維生素C。 因此，讓他們服用維生素C可能有助於康複。

對於學生營養發展不充分的，例如通過長時間吃外賣或者是快餐的，很容易導致缺乏維生素c，那麼日常可適量進行補充，一般我們來說就是人體是不會因為缺乏維生素C，所以他們沒有社會必要刻意去補充，至於天然萃取維他命C推薦預防新冠也是無稽之談，效果更像“安慰劑”!

維生素濫用的危險是什麼?

許多人認為，如果你吃太多的水溶性維生素，你可以代謝你的尿液，他們不會中毒時，你出去車用空氣清新機邊隻好。事實上，這是個錯誤的想法。水溶性維生素確實有一部分可以隨著尿液從體內排出，減少過量補充的毒性。

但是大量的維生素進入體內還是會對身體造成傷害。過量使用可能導致胃出血、腎結石等。，甚至有些藥物依賴，如步態不穩、手腳麻木等。

而脂溶性的維生素儲存在一些脂肪內只能可以通過不同膽汁緩慢進行排出體外，所以更容易導致引起大量蓄積性中毒，此外，維生素D在體內產生過多蓄積作用的話，會引起多髒器點狀鈣化和多尿。

4種維生素可以補充企業過多，可能弊大於利

維生素E——傷身

那些不喜歡水果和蔬菜的人，以及那些想要改善外表的人，更願意服用維生素 E 補充劑，這是一種相對較強的抗氧化劑，但是長時間大量服用維生素 E 很容易引起不適，如不良反應、惡心、嘔吐、頭暈，在嚴重的情況下會引起角膜炎、唇炎等。

維生素A-增加肝髒負擔

對人體而言維生素A,其實是一種可以有助於養肝護肝的營養素，天然萃取維他命C推薦能夠發展作為主要原料進行幫助肝細胞修複，但是由於長時間補充或過量補充，可能會引發肝損傷，嚴重問題情況分析導致部分患者屬於肝髒疾病。

維生素D——血鈣升高

為了保護骨骼，一些骨質疏松患者和中老年人服用維生素D，希望改善關節疾病，但不是越多越好，相反，過量補充可能會導致血鈣升高，尿素氮升高可能會對肝髒和腎髒造成損害，甚至維生素D中毒症狀，威脅健康。

多維生素片-超出身體的新陳代謝負荷

市場上的維生素片是複合的，含有多種營養成分。吃一片就可以補充多種營養。但是，如果你急於補充一次，攝入過多或者長時間補充，很可能你攝入的某種營養素就會超標，給你的肝腎造成代謝負擔。

整體發展而言維生素可以進行補充，但不建議通過長期大量地補充，如果我們身體情況並不缺少維生素，只要均衡飲食即可。