如何進行保護自己眼睛?日常做到三件事，“心靈之窗”會少出問題!

從晚上11點到淩晨3點是肝膽經絡運行的旺盛時期，如果長時間熬夜，必然會損害肝膽，造成視力下降。眼睛是心靈的窗戶，從眼睛裏反射出一些肝病的跡象，所以要保持警惕。

眼睛表現出來的肝髒信號有哪些?

1. 眼睛幹澀表明肝髒缺血

現在社會競爭力是非常大的，工作勢必會使用眼睛，長時間工作或者熬夜的話會引起視疲勞，導致患者眼睛出現幹澀、脹痛、護眼眼眶酸痛以及灼痛感，甚至會伴有全身無力頭痛以及惡心的症狀。尤其是對於長時間面對電腦以及書本的人群來說，過度的使用眼睛會消耗肝血。

2.鞏膜發黃現象說明患上了各種肝炎

幾乎所有類型的肝炎，如乙型肝炎和甲型肝炎，都會導致鞏膜發黃。角膜色素環是威爾遜氏病的一個特征，是遺傳性的，在眼睛周圍可以看到黃綠色或藍綠色的區域。

3.目赤有紅血絲說明肝火旺盛。

生活習慣不規律，長期心情不好，大量吸煙和飲酒會引起火熱，造成患者耳鳴、胸痛、頭暈等。當火勢很大時，它也會引起眼睛的症狀，比如眼睛分泌物增加，眼睛幹燥和眼睛紅。它也可以導致口臭和口幹。

如何來保護眼睛呢?

1.要調節好情緒

生氣的時候會傷肝，肝火旺的時候會導致頭暈，眼睛發紅。所以一定要保持積極樂觀的心態，千萬不要有太大的心理負擔，以平和的心態面對一切。

2.要多進行做眼睛運動保健操

工作一個小時後，你應該留出五分鍾做眼保健操，這很簡單，不受時間和地點的影響。通過按摩眼部周圍的皮膚和穴位，促進局部血液循環，低密度膽固醇在一定程度上放松眼部肌肉，從而提供足夠的營養，有效緩解眼輪匝肌，最終消除眼部疲勞，改善視力。

3.每天保證充足的睡眠。

在晚上11點到淩晨3點之間，肝髒和膽囊經絡處於最佳狀態。只有充分的休息，肝髒血流量才能增加，眼睛才能得到充分的休息。

溫馨提示

平時要多喝水，多吃對眼睛健康的食物，比如胡蘿卜、山藥、薏米或者菠菜，盡量不要吃一些酸性的水果，比如檸檬或者梨，否則會傷害眼睛。