莫格達姆博士說:[大多數專家都認為,成年人在與工作相關的活動之外,每天的荧幕時間應該限制在兩小時以內.". 2021 12月14日
根據JAMA兒科公佈的數據,青少年的荧幕時間從每天3.8小時翻了一番,達到7.7小時.
10種食物可以减少黑眼圈
西瓜. 經常吃西瓜對眼睛健康有好處
富含維他命E的食物富含維他命E,如杏仁,花生和葵花籽,有助於减少黑眼圈
綠色蔬菜
紅菜頭根
木瓜
缺水會導致眼睛周圍爆裂,浮腫和暗沉. 鹽也被稱為鈉,會使身體嚴重脫水. 吃富含鈉的食物或其他導致脫水的食物會加重黑眼圈. 高加工食品和垃圾食品通常富含鈉.
遵循20-20-20規則. 每隔20分鐘左右看一次荧幕,然後在20英尺左右的地方看20秒左右. 2021 11月29日
沒有一個年齡段的人應該開始約會--很多人直到十幾歲或以後才開始約會,有些人開始得更早.但12歲時約會意味著與高中或更大年齡段約會不同.如何消除黑眼圈
有哪位家長沒有試著把孩子的手機從他們手中奪走? 多年來,美國兒科學會(AAP)建議每天最多兩小時的荧幕時間. 它警告說,再多的話,你的孩子可能會變得肥胖,睡眠不足和抑鬱.
以下是我們根據年齡製定的適當就寢時間的指導原則(請記住,較低的範圍與較年輕的年齡相一致):新生兒(0-3.5個月)-7:30-9:30(晚些時候,因為新生兒的睡眠週期還沒有到位,晝夜節律並不能驅動睡眠)3.5-6個月大-7-8:30. 6-12個月大-下午6-8點.
孩子什麼時候開始叛逆? 兒童通常從青春期早期開始表現出叛逆的迹象,從9歲到13歲不等(4). 最終,它可能在青少年時期達到頂峰.
對於一些人來說,多睡一會兒,保持水分,减少荧幕時間可能會有所幫助. 冷敷或眼霜可能有幫助. 還有更持久的治療黑眼圈的藥物.
擺脫黑眼圈和眼袋的最佳方法
冷敷. 在早上或晚上--或者更好的是,在早上和晚上--冷敷大約10分鐘
黃瓜
黃瓜汁+檸檬汁
玫瑰水
蕃茄
凉茶袋
洋芋
冷牛奶
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冷敷具有降溫作用,有助於收縮血管,减少黑眼圈和浮腫的出現. 塗防曬霜:眼睛周圍的皮膚特別嬌嫩,所以在陽光下外出時一定要塗上至少30的SPF來保護它.