我如何在諮詢中停止過度思考?

我如何在諮詢中停止過度思考?

如果你想控制你的過度思考,有一些有效的策略可以幫助你:
別胡思亂想. 這是過度思考的頭號解藥
恢復理智
注意
限制你的思考時間
寫下你的想法
相信你的直覺
與治療師交談.

正常情况下有多少次諮詢?

許多人將在大約12到20次會議中達到他們的目標. 還有許多人受益於幾年來的長期工作.

哪種類型的治療師最適合交談?

談話療法的類型
引導自助
諮詢
行為啟動
人際治療(IPT)-
眼動脫敏和再加工(EMDR)-
基於正念的認知治療(MBCT)-
心理動力學心理治療
夫妻治療
更多項目...

我怎麼知道我是否在精神上掙扎?

需要注意的迹象
缺乏精力或感到疲勞
一直感到筋疲力盡
經歷[腦霧"後,很難清晰地思考
發現很難集中注意力
感到煩躁不安
感覺流淚,一直想哭
不想與人交談或與人在一起
更多項目...

諮詢有什麼問題?

諮詢方面的挑戰
教育和專業挫折
瞭解你的邊界
外交鬥爭
扮演顧問以外的角色
儘管很少或沒有類似的經歷,但要有同理心和客觀
情緒負擔導致的倦怠.

諮詢的五大支柱是什麼?

自主,公正,仁慈,非暴力和忠誠這五項基本原則對健康的諮詢關係至關重要. 通過探討這些原則的道德困境,諮詢師可以更好地理解衝突問題.

焦慮諮詢會發生什麼?

你將與治療師合作,將你的問題分解為更小,更容易處理的部分. 你將依次學習處理每一個問題的技巧. 你需要承諾這些改變,只有你堅持下去,這些改變才會奏效. 避免焦慮是很自然的.

顧問可以診斷嗎?

他們以壓力,鬥爭為目標,並與客戶合作,以豐富他們的福祉,緩解痛苦情緒,解决危機. 他們還可以提供評估,診斷和治療您可能出現的更嚴重的心理症狀.

兩種主要的諮詢類型是什麼?

以下是最常見的諮詢類型:婚姻和家庭諮詢. 教育諮詢.

諮詢會讓你更糟嗎?

事實上,治療可能是有害的,研究表明,平均而言,大約10%的患者在開始治療後病情會惡化. 然而,對心理治療無害的信念仍然是持久和普遍的.