青少年經常對他們的人際關系感到焦慮和沮喪。正念的人際關系可以幫助他們克服人際關系障礙,幫助他們專注於每一段關系中的當下時刻,甚至與他人的每一次互動,仔細傾聽,以誠實和善意回應。在家裏,父母可以定期展示正念人際關系,比如和全家人一起吃飯,在飯桌上專心吃飯和其他家庭成員互動,不看電視和手機。 健腦飲料咖啡. 1/12.如果...
脂肪肝患者應提倡高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪的飲食,並注意中度脂肪肝者。不吃或少吃動物脂肪、甜食(包括含糖飲料),多吃蔬菜、水果、富含纖維素的食物,以及高蛋白的瘦肉、河魚、豆制品。注意中度脂肪肝者,不吃零食,睡前不加餐。輕中度脂肪性肝病難以引起重視。然而,隨著時間的推移,年複一年,輕度脂肪肝病可以進展到中度至嚴重的疾...