脂肪肝的成因有哪些?如何預防中度脂肪肝?

脂肪肝的六個病因

原因一: 長期酗酒是肝損傷的頭號殺手。

病因二:營養過剩，長期攝入動物脂肪、植物油、蛋白質、碳水化合物。

病因三：營養狀況不良導致肥胖者容易得以及脂肪肝，但並不是說瘦人就不可能會得脂肪肝。

原因四:糖尿病有糖尿病、肝炎、甲亢、嚴重貧血等慢性病的糖尿病患者，由於胰島素的作用，脂肪肝的發生率是沒有糖尿病的患者的兩倍。

原因五: 藥物性肝損害藥物性肝損害占成人肝炎的1/10，脂肪肝是一種常見類型。與脂肪肝有關的藥物有四環素、乙酰水楊酸、皮質類固醇、合成雌激素、胺碘酮、脂肪肝中醫硝苯地平、一些抗腫瘤藥物和降脂藥物等，它們都可以導致脂肪在肝髒中的積累。

高膽固醇血症與脂肪肝密切相關，特別是高甘油三酯血症，大部分與肥胖、糖尿病和酗酒有關。此外，某些工業毒素，例如黃磷、砷、鉛、銅、汞、苯和四氧化碳，亦可引致脂肪性肝病。妊娠、遺傳或精神、心理和社會因素，如多坐、少活動、懶散生活等也與脂肪肝的發生有關。

中度脂肪肝的預防保健常識

首先，找出主要病因，有的放矢采取有效措施，中度脂肪肝的飲食需要注意對於那些，如長期存在大量飲酒者應戒酒，營養過剩，肥胖者應嚴格管理控制中國飲食，使體恢複企業正常，中度脂肪肝的飲食方面注意自己那些，有脂肪肝的糖尿病人應積極發展有效地提高控制血糖，脂肪肝患者應適當增加學生營養，特別重要蛋白質，維生素的攝入。膽固醇超標症狀中度脂肪肝的飲食安全注意到了那些，總之，去除病因才有利於治愈脂肪肝。

中度脂肪肝的飲食注意事項

脂肪肝患者應提倡高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪的飲食，並注意中度脂肪肝者。不吃或少吃動物脂肪、甜食(包括含糖飲料)，多吃蔬菜、水果、富含纖維素的食物，以及高蛋白的瘦肉、河魚、豆制品。注意中度脂肪肝者，不吃零食，睡前不加餐。

輕中度脂肪性肝病難以引起重視。然而，隨著時間的推移，年複一年，輕度脂肪肝病可以進展到中度至嚴重的疾病，最終到肝硬化。治療輕中度脂肪肝應從控制飲食開始，不要吃得太多，不要暴飲暴食，吃飽80% 即可。以減肥為原則，注意飲食與營養的合理結合，倡導高蛋白、低糖、低脂飲食，不吃或少吃動物性脂肪和甜食，拒絕飲酒，多吃蔬菜，適量食用水果(有些水果含糖量較高) ，不吃零食，睡前不吃。適當參與體育運動，控制糖尿病患者的血糖水平，使脂肪肝能逐漸改善。