氣血不足是危險的!每天喝“三粥”，補血益氣，健脾益胃，睡眠也不錯

“氣血不足”是我們經常聽到的一個詞。隨著現代人的工作生活壓力越來越大，很多人的氣血都可能有一定的損傷。今天我就來總結一下益氣養血的方法。

那氣血不足呢?益氣養血: 3種保健粥 + 3種中藥材，這裏有!

3款補氣補血養生粥：

1、黨參山藥粥

【材料】黨參30克，山藥15克，薏苡仁15克，蓮子15克，大棗10枚，糯米50克。

【制作】把上面這6種材料用清水進行清洗處理幹淨問題之後，放入鍋中，然後通過加入可以適量的清水，用小火慢慢熬煮，直到煮爛成粥，即可直接食用。

【藥效】此方對身體有益，補氣養血，靈芝孢子粉特別適用於低血壓、氣血兩虛者。特別適用於面容憔悴、蒼白、頭暈、疲勞、精力不足的患者。

2、山藥白扁豆粥

【材料】鮮山藥30g，炒白扁豆15g，粳米30g，糖適量。

[制作]首先，將米飯洗淨，然後放入鍋中與炒白扁豆一起，Lingzhi加水煮沸，煮至半熟，然後將新鮮山藥切成片，再放入鍋中，繼續煮，至腐爛，然後根據個人喜好選擇不加糖，或可加多少糖。

3、 核桃紅棗湯

【材料】糯米150g，紅棗6枚，核桃25g，鹽少許。

【制作】首先把核桃仁放入清水中進行研究浸泡，浸泡時間過後可以去掉外皮，然後把核桃搗碎，再把大棗浸泡一個幹淨後，去核搗碎，然後學生一起工作放入鍋中不斷進行熬煮，根據企業自己的口味，放入不同食鹽調味即可。

本方具有很好的補血益氣作用，有利於脾胃的調節，具有養心安神的功效。

3種補氣補血中藥材：

1、黨參

黨參是一種中草藥，臨床上常用於補氣養血，具有健脾補肺的功效。它的功效和其他的不一樣，價格也比較小。對氣虛引起的疾病有較好療效，中醫常與黃芪、白術、山藥同用。

2、黃芪

黃芪也是一種補血益氣的中草藥。具有養陽、解鬱、健脾益氣的作用，常與黨參、蒼術、升麻、柴胡、烤甘草等同用。

3、黃精

黃精是常用中藥，具有良好的潤肺補中益氣的功效。對部分脾胃虛弱的患者，經常感到疲倦乏力的患者有較好的療效，可與黨參、白術等中藥配合使用。對於肺虛幹咳者，還可將黃精與沙參、天冬、麥冬同用。