生個孩子，頭發都沒了!不可避免的休止期脫發，怎麼破?

俗話說“三月兒認母，青絲鋪滿褥”，當小嬰兒要認識母親的同時，幾乎所有的媽媽都在經曆休止期脫發，症狀有輕有重，大家不必過於憂慮，讓我們一起來了解下休止期脫發吧!

一直聽說毛發有生長周期，毛發生長周期是什麼呢?

充分發育的毛囊通過生長、退行(脫落)和休止階段進行自發的節律性的轉化的過程。

為什麼產後2-3月會出現休止期脫發呢?

懷孕過程中，孕婦血液中的雌激素濃度較高，大量雌激素會延緩毛囊生長周期，使生長期的頭發比例增加而掉發減少。因此，大多處於懷孕期間的女性，發量會多於平常。而產後，體內休止期脫髮激素水平發生劇烈變化，雌激素水平迅速下降，大量停留在生長期的頭發進入休止期，數量可占總毛發數量15%甚至更高，進入休止期的頭發大量脫落，而新發無法短期內長出，故在產後2-3個月可出現脫發。

如何應對產後休止期脫發?

首先，我們要明確，生理情況下頭發也會脫落50-200根/天(隨個體和季節變化)。激素水平改變引起的休止期脫發，大多數患者可隨著激素水平穩定而自行緩解，少部分患者可能出現彌漫性或局限性脫發，說明產後部分毛發還未恢複至正常的非同步生長的模式，多數患者在1年內可自行緩解。

此外產後出現脫發可由多種因素引起：

激素水平改變引起的休止期脫發。

精神壓力倍增：產後情緒比較敏感，易出現精神緊繃等現象，加上寶寶哭鬧，睡眠不足。這些負面情緒和心理負擔，對頭發生長代謝造成影響，也會加快頭發的脫落速度。

飲食不平衡：哺乳期間，為控制飲食，減輕體重，致微量元素脫毛療程及蛋白攝入不足，易造成頭發的營養不足，進而導致斷發、掉發，嚴重脫發

護理不當：坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，致使細菌滋生繼而發生炎症，影響了頭部的血液供給，從而使脫發的概率增加。

基於上述可能引起脫發的諸原因，要從改善情緒，保證睡眠、均衡營養、改變不良生活習慣等方面入手進行調節。