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孕前的中醫治療調理,分清學生體質見效速度更快!

中醫調理身體,醫療健康服務

傳統中醫認為:本質上是男人,血液中中醫調理身體是女人。父母的本質,母親的血液在健康、強壯、旺盛的情況下結合懷孕,嬰兒的先天稟賦強烈。特別是,老年婦女的孕前保健不僅可以改善嬰兒的先天稟賦,還可以減少許多風險因素,降低高危妊娠的發生率。

懷孕前什麼時候進行中藥調理合適? 一般自己覺得健康的人,可以在準備懷孕3個月前開始,如果自我感覺健康狀況不理想,懷孕前半年到一年的休養是理想的。

氣虛體質——益氣健脾益腎

氣虛體質的人往往偏瘦或偏胖,說話無力,聲音低沉,容易疲倦健忘,坐著時常出汗,稍有活動後出汗多,食欲不振,容易感冒腹瀉。

飲食可以調理:要達到合理膳食結構平衡,飲食文醫療健康服務化多樣,營養知識豐富。可多吃優質粳米、糯米、小米、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、青魚、山藥、桂圓、紅棗、蓮子等進行科學調養。忌食冷飲、大量的生冷或者蔬菜和水果、肥肉、煎炸過程中食品等。

生活條件:確保足夠的休息時間,不要熬夜,如果可能的話,可以安排每天午睡1小時,有規律的生活,適度的鍛煉,每天戶外散步40~60分鐘;避免激烈的競技運動;注意及時增加或減少衣服,避免感冒。

血虛體質 —— 滋養陰血

血虛體質的人通常蒼白,經常頭暈,嘴唇和指甲顏色較淺,月經量少或閉經,不耐體力勞動,易失眠。

飲食調節:應吃易消化的食物,可以吃一些桑葚、荔枝、黑煙、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、牛肝、羊肝、烏龜、枸杞、當歸、紅棗休養。戒酒,不要吃辣魚腥羊肉,以免食用陰血,影響胎元,這種食物有鱗魚、胡椒、薑、大蒜等。

另外,中醫認為脾胃是氣血生化之源,甜食過多會阻礙氣血的生成,所以不要吃太多甜食。

生活調理:中醫理論認為,陰血不足的人容易導致出現抑鬱、焦慮的現象,所以我們保持一個良好學習情緒是自我調護的重點。

陰虛體質——滋養陰,清熱,滋潤乾燥

陰虛體質的特徵表現為午後低熱,口燥咽幹,半夜睡著出汗,醒後汗止,心煩急躁,睡不安穩。

飲食調理:宜食清淡的食物,可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、魚類、黑木耳、藕汁、海參、枸杞、銀耳等進行調養。戒酒煙,特別是烈性白酒,白酒能助火生熱,不宜飲。因陰虛多伴內熱,故忌食一切大辛大熱、助陽及刺激性食物,如蒜、辣椒、胡椒、花椒、乾薑,還要忌食大熱補品,如人參等。

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