得微笑抑鬱症的人，身後藏是多少小故事?什么表現表明抑鬱症找上了你

堅信我們對抑鬱症都有些了解，近些年，社會發展的迅速發展趨勢反倒給一部分人引起了較大的精神壓力，從而也就致使了得了抑鬱症的人數慢慢增加，乃至也有一部分人由於那樣的症狀而了斷了自個的性命。

我們知道，抑鬱症的種類有很多，很有可能大多數都是會表現為抑鬱、憂傷、憂慮等情緒。殊不知，這兒也有一種抑鬱症的類別是不為人知的，即微笑抑鬱症。

什么叫微笑抑鬱症呢?

微笑抑鬱症就是指大家為了更好地保護自身的品牌形象而采用的有心瞞報心裏情緒的一種方法，就例如假裝開心，根據這些方法把自己的憂慮、不滿意、憂傷等存款在心裏，而當這類不好的情緒壓積久了以後，就很容易導致情緒無法控制，最後越來越不自信。實際上，這也是一種較為新式的抑鬱症，常見於服務業工作人員或 是都市白領的身上。

微笑抑鬱症可表現為下列症狀

1、心情消沉

此類別的抑鬱症患者通常可表現為長期且突出的情緒消沉、抑鬱症、憂慮、消極。症狀比較輕的患者則覺得興趣愛好不高、無滿足感、憂慮等，而明顯的患者則可表現為極其消極、痛不欲生及其崩潰等情緒情況。

2、邏輯思維緩慢

患者可發生邏輯思維及其體現遲鈍的症狀，臨床醫學上則表現為語句降低、響聲渾厚、說話速度緩減許多，更為嚴重的也會發生溝通交流艱難的症狀。

3、信念主題活動損耗

在信念主題活動層面，患者就易表現出精神萎靡、日常生活散漫、處於被動、不肯和人相處、長期關門獨居生活等症狀。

4、逃避社交活動

在生病曆程中，患者沒有精神，不願意從業各種各樣社交活動。在早期的情況下，很有可能只能表現出兌社交活動、異性朋友及其一些別的小事兒上的不情願;逐漸對任何的行動都缺失了興趣愛好，乃至包含不願意與家人團圓、溝通交流。

5、生病延續時間長

與一般的情緒緩解所需時長不一樣，這種類的患者所不斷的時間較長，一般患者會深深深陷抑鬱的情緒中不能自拔，困惑著人的信念及其心態。

減輕這類症狀的五大方式

1、學會放下“安全防護的面罩”

在日常生活中，適度維持一些情緒的泄露，不必把笑容作為是處理任何問題的方法，調節與人交往的方法，以誠相待。

2、不許欠佳的情緒轉換

碰到不好的情緒時，要找到適宜的方式給予發泄，例如聽歌、健身運動、逛街購物等，而不是讓其沉積在身體內，長期維持下來從而就導致情緒的壓抑感與壓力，危害身心健康。

3、合理飲食

當人發生煩躁不安、心煩、心慌氣短等不適感症狀的情況下，就可以根據食材來開展調養，例如水果蔬菜、豆類食品、五穀雜糧等，降低對紅肉類食品的攝取，少吃辛辣食物、生冷食物類的含有刺激性的食物，確保營養搭配，進而維持身體內正常的的生長激素代謝水准，從而調整、緩解欠佳情緒。

4、對症治療

當發生此類抑鬱症症狀比較比較嚴重的人，提議立即前去醫院門診接診，依據醫師的提議開展調養、醫治和修複。

總的來說，如果你發生如前所述的一些症狀時，就會有可能是被“微笑抑鬱症”壓身了。抑鬱症並不恐怖，它想要你積極地去應對。因而，每日都理應維持一個好的心態，學好控制自身的情緒，釋放壓力自身的心情，學習培訓釋放壓力和調整情緒的小技巧，那樣，也就能快速地解決抑鬱症的困惑，維護身體健康!