掉了很多頭發?醫生建議: 這6種方法，滋養足氣血，一周後再看變化

生活中，很多人都有脫發的困擾。醫生指出，脫發分為生髮方法生理性和病理性。

正常細胞脫落的頭發問題都是我們處於退行期及鬼剃頭醫生休止期的毛發，經過選擇頭皮的新陳代謝會再長出新的頭發;

病理性脫發是指脫發異常或過度脫發，多數表現為腎陰虛，應及針灸治療早補腎益氣，從根本上解決脫發。

脫發似乎沒什么大不了的，但是它也會影響更多的美麗，所以引起注意。

防脫發並非我們只有合理用藥才有效，以下6個方法進行簡單經濟實用，還沒有副作用，不妨一試!

1、按摩法

將雙手可以放在我們頭頂，用食指和中指在進行頭皮問題上劃小圓圈按摩患者頭皮，依前額、後頸、兩顳部次序以及按摩，每天 1～2次，每次10～15分鍾， 防治大脫發的效果具有良好。

2、梳頭法

每天睡覺前或早起前，用雙手十指或梳頭前後梳理頭發皮膚數十次，可輔助治療斑禿、少白發等。 梳子最好選用木梳或角梳，具有較好的保健功能。

3、鹽水預防脫發

將100-150克鹽在半盆溫水中溶解，然後浸泡在頭發中，擦洗幾分鍾後加入適量的洗發水繼續清洗，最後兩次用水沖洗，可以有效防止脫發。

白醋可以防止脫發。在洗發水中加入適量的白醋，邊洗邊按摩頭皮，然後加入洗發水，再用清水沖洗幹淨。長期堅持可以防止脫發。

4、生薑治脫發法

對於一個較為嚴重的脫發，如脂溢性脫發患者，頭發往往我們很難進行再生。

生薑切片，薑汁抹在患處。 每日堅持可促進頭發再生。

5、正確洗發

為了容易脫發，每天一定要保持頭皮清潔，但洗發次數不宜過多，一般間隔3-5天洗一次。不要用太熱或太冷的水洗頭發。

邊洗頭邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能促進頭部血液循環。

洗發水公司應根據自己的發質選用對頭皮和頭發無刺激性的弱酸性天然洗發劑，不要用強脫脂性或堿性洗發劑，否則我們不僅可以容易使頭發進行更為自然幹燥，還有害頭皮一個健康。

不要使用太多的洗發水或護發素，否則沖洗不幹淨會損壞頭皮。

使用吹風機時，應與頭發保持適當的距離，以免頭發過於幹燥而導致脫發。

此外，為了從根本上預防和控制脫發，必須有規律地進行日常飲食和日常生活。

保證充足的睡眠，才能有效促進社會皮膚及毛發正常的新陳代謝。

多喝水，多吃富含鐵和維生素E的食物，如綠色蔬菜、水果、瘦肉、雞蛋、芝麻、核桃等。 戒煙、戒酒，少吃辛辣、刺激性或油膩的食物。

此外，精神焦慮、緊張、壓力過大也容易脫發。所以應該放松心情，遇事樂觀面對，不給自己添麻煩。