夏天皮膚問題很多。照顧好這五點，培養健康肌膚。

夏季日曬以及強烈，對皮膚的考驗也更多了，油光滿面、幹澀無采......尤其是對於城市社會生活的人們，空氣質量差肌膚管理，工作學習壓力大，睡眠時間不足等，盡管我們已經使用防曬霜、爽膚水、隔離霜多重安全防護了，可還是有長痘、瘙癢、長黑頭等其他各種不同皮膚出現問題。

​夏季護膚小竅門

做好防曬

夏天最重要的是要做好防曬工作，在天氣很強的時候外出最好戴上帽子、太陽鏡，或者打遮陽傘，物理防曬比化學防曬更安全、更有效。 防曬霜也是必不可少的，但防曬霜的有效保護時間約為2小時，所以當你外出時，一定要攜帶防曬霜，每2小時塗抹一次。 保護你的皮膚不受陽光照射。

清潔護膚

夏天洗臉時，盡量不要用熱水，不要用堿性肥皂、粗毛巾等容易刺激皮膚的物品，用接近皮膚溫度的水洗最好。皮膚光澤化妝品中不要含有較多的光敏物質，食物中也應注意，不要吃或吃一些可誘發皮炎的光敏物質，如油菜、菠菜、萵苣等。卸妝也很重要，化妝的女性朋友一定要把臉上的妝卸掉。

健康飲食

多吃含維生素A的食物、新鮮蔬菜和水果，以維持皮膚的正常功能。有些水果富含氨基酸和礦物質，有助於防曬，如西瓜、檸檬、橙子、獼猴桃等。

會睡美容覺

因為皮膚的新陳代謝功能在晚上10點到淩晨2點之間發展最為活躍，所以通過這段學習時間管理也是睡美容覺得這個時候。修護精華如果在這段時間可以保證睡眠，同時進行使用一些適合中國自己的抗衰老護膚品，才能實現真正的睡個“美容覺”。另外，每天必須能夠保證睡眠8小時及其以上，才能最終達到修護皮膚的目的。

補水有講究

夏天是身體水分容易流失的季節，所以做好補水工作對皮膚的保養有至關重要的作用，飲水是第一步，人體每天需要的水量約為1500毫升，每天保證充足的飲用水。 洗臉後，皮膚上的汙垢會被清除，但表面的皮脂膜也會被沖走，導致皮膚的水分和油脂含量急劇下降，因此洗臉後立即補充水分，具有保濕軟化角質層的作用，可以防止水分蒸發和細孔。