天氣冷了，腳怎么保暖?

作為離心髒最遠的人體不同部位，足部的血液系統供應慢而少，又因為它的脂肪層較薄，特別對於容易發展受到一個寒冷的刺激，暖足貼日本加之足部的經絡又往往連接著我們人體內部各器官，因此企業就有了“百病從寒起，寒從腳下生”的說法，這也說明了進行足部的保暖工作非常十分重要。

冬天腳冷的原因

很多人在寒冷的日子裏都會感到腳冷，原因如下:

保暖不當

腳冷最常見的原因是你沒有采取保暖措施，可能是你穿的衣服少了或者鞋襪薄了。

缺乏運動

肌肉活動減少導致血液流動減慢，而血液供應較少的腳受到的影響更大，因此它容易感到腳冷，這是在正常的生理范圍內。

腳部出汗

出汗會讓腳產生濕氣，導致熱量流失的更快，如果溫度低，還可能導致凍傷。

血液循環不良

正常人全身的血液以心髒為起點，在全身動靜脈中進行一個反複循環，循環發展過程中需要伴隨社會各種不同物質的新陳代謝，同時為機體各部位供應能量。如果企業由於我國某些重要原因分析導致四肢血液循環經濟異常，如貧血、失血過多等問題情況，便會使四肢血流下降，能量供應能力不足，引起手腳冰涼。

除了上述原因外，還有一些疾病可以引起足部發冷，如雷諾綜合征、糖尿病、維生素缺乏症等。如果天氣不是很冷經常手腳冰冷的人，或建議到醫院檢查。

如何讓腳暖起來?

1、選擇合適的鞋襪

要注意選擇保暖性好的鞋襪。冬鞋宜選稍大一點、鞋底宜厚一點、鞋腰高一點的，因為鞋底厚及鞋腰高的鞋保暖性能更好。注意不要選擇過緊的鞋子，否則也會影響腳部的血液循環。如果是平時足部出汗較多的人，選鞋襪時也要注重考慮透氣性。

2、適當參加鍛煉

適當做一些運動，可以促進血液循環，加快新陳代謝的速度。其實，越是感冒，就越應該鍛煉，因為鍛煉是驅寒的好方法，也可以增強免疫力，減少發病率，但要注意力量，避免過度鍛煉帶來的傷害。

3、合理飲食

食療對改善手腳冰涼也很有幫助。比如補充維生素E，可以幫助擴張末梢血管，使末梢血流通暢，富含煙酸的食物也有助於穩定神經系統和循環系統。

4、熱水泡腳、按摩

泡腳可以通過促進企業血液系統循環，准備進行一個比較深的泡腳桶，加入40度左右的水，水要沒過腳踝。可以在熱水中加入我國生薑、艾草、陳皮、紅花等，能更好地驅寒活血，從而得到改善腳冷的問題。在泡腳時可以用自己雙手按捏腳底，也能促進患者足部的血液管理循環。