你必須依靠自己來培養好皮膚:6種「補水」食物，不要讓你的皮膚再次幹燥

所有的愛美人士都特別需要註重自己皮膚進行狀態，甚至會花費大量的金錢在護膚品上面，但即使我們如此，還是有許多愛美人士開始出現了皮膚幹燥的情況，而且可以通過喝水和塗抹護膚品的方法研究並沒有能夠得到有效改善，其實這與飲食有一定的關系，吃一些問題具有補水功效的食物，對改善患者皮膚狀態有很大的幫助。

吃什麽食物可以緩解皮膚幹燥？

山藥

山藥營養特別豐富，富含多種營養成分，有滋補作用。山藥富含維生素、蛋白質和碳水化合物。經常吃可以滋潤皮膚，提高細胞的新陳代謝。所以，當面臨皮膚幹燥的問題時，可以多吃山藥。

百合

百合是一種很好的保健食品，不僅可以滋養心臟，還可以滋潤肺部，還可以使脾胃變得更加健康，此外，新鮮的百合還有滋潤幹燥和清熱的作用，同時對皮膚細胞的新陳代謝也有一定的幫助，所以通常吃一些百合可以緩解皮膚幹燥的問題。用新鮮的百合燉粥也可以改善虛弱和神經衰弱等癥狀。

柑橘

柑橘是一種營養豐富的水果，富含維生素C和果汁。既能給皮膚補水，又能美白。此外，柑橘還富含蛋白質、維生素B1、維生素B2、磷、鈣等微量元素，對預防心腦血管疾病、降低膽固醇也有幫助。但是柑橘是溫性食物，不能一次吃太多，否則會上火。

西蘭花

西蘭花的營養需要特別對於豐富，富含大量的蛋白質和大量的維生素，其中的維生素C和維生素a具有可以滋補皮膚保濕精華問題和美白皮膚的作用，同時還能夠有效預防黑斑以及降低雀斑的產生，另外西蘭花當中還富含文化豐富的膠原結合蛋白，能夠使皮膚管理變得生活更加有彈性，並減少細紋和皺紋的出現一定幾率。

草莓

草莓含有高質量的抗氧化劑和保濕成分，不僅可以幫助皮膚去除有害的自由基，還可以防止自由基促進皮膚老化，除了草莓的水分含量特別高，它是非常有助於緩解皮膚幹燥，這樣的人可以吃更多的草莓幹燥的皮膚。

石榴

石榴含有維生素C、維生素B等多種維生素，以及有機酸和蛋白質，具有生津止渴、緩解皮膚幹燥的作用。此外，石榴汁中的多酚類物質還具有抗衰老、防癌的作用，能快速給皮膚補充水分，所以皮膚幹燥的人可以多吃石榴。

溫馨提示

對於那些喜歡幹性皮膚美容的人來說，除了要多註意自己的飲食，還應該掌握正確使用護膚品。徹底清潔面部後，應先使用爽膚水，再使用乳液，然後使用面霜、爽膚水打開毛孔補充皮膚水分，使用乳液滋養和補充皮膚水分，使用面霜鎖住水分和營養。