擁有好睡眠 床上生活用品很重要

摺床褥是薄薄的一層，你說它像海綿，它好像不是。雖然不是很厚，但睡在軟硬適中的棕色拉伸和西蒙斯是不一樣的，睡在上面很舒服，很放松。在中國，許多人把錢花在名牌手袋和名車上，但他們不願意花在床上用品上。我認為，選擇一個好的床墊，對於健康非常重要。

枕頭

理想的枕頭最基本的要求是能緊密貼合頸椎的生理曲度，讓工作、學習、生活了一天的人在睡眠中能緩解頸椎肌肉和韌帶的疲勞。因此，枕頭的設計和填充尤為重要。好的設計完美貼合人體脊柱，對頭部給予良好支撐，翻身時能自動適應人體的睡眠高度。同時，每個人對脊椎的曲度不同，對枕頭的硬度要求也不同，所以在選擇枕頭的時候，應該盡量先睡一覺再買。

彈簧床褥

現代社會，人們正遭受著精神緊張、身體疲勞、睡眠不足等負面因素的影響，導致睡眠質量差、健康受損。影響睡眠質量的因素有很多，包括: 身體、精神、疾病、心理和環境因素，其中，改變我們的睡眠環境，選擇適合你的床上用品，絕對是最容易和最快的。

睡眠專家徐亮建議，選擇床墊要注意以下四個標准。

夜晚翻身不費力

我們在睡覺時，有可能出現不知不覺要翻身70 到80 次左右，每次的翻身都會使學生身體發展感到非常疲憊，此時需要具備高反彈複原力的床褥能給予他們身體沒有無所不在的全面進行支撐，使翻身變輕松，降低產生疲勞感。

體壓分散無負擔

身體和床之間的接觸面積越大，身體各部分承受的壓力就越小。如果床墊太軟，全身的重量就會集中在臀部的最高點，身體的壓力就不能很好的分散，增加腰部的負擔。在床上用品的選擇上，應選擇體壓分散好的品牌。

四季透氣防潮防蟎

老一輩人用作床墊的棉毯，有吸汗功能，硬度適中，但是有一個非常大的缺點，就是排汗能力不足，透氣性不好，長期使用會出現蟎蟲和黴變。選擇透氣性好的床墊，可以減少悶熱感，冬天也能保暖。

輕松水洗長年清潔

我們不僅要保證床單和被套的幹淨，同時床墊本身的幹淨也很重要。一般床墊或席夢思床墊壽命不長，平時難以維護。然而，具有耐洗特性的床墊不需要擔心被蟎蟲或黴菌感染。它們既有環境友善又健康，同時還可以避免維修問題，整體使用壽命更長。