高血糖降血糖6個好方法，比降血糖藥更有效!

1.多活動:加強鍛煉有助於控制血糖水平。如果身體不好，中醫降低高血脂可以選擇散步等輕度運動方式鍛煉身體。長期堅持多活動也能減肥。

2. 減少糖攝入量：高血糖者攝入進行過多的糖會加重症狀，形成中國糖尿病。因此，應減少糖的攝入量，避免自己食用高糖食物。

3.調節心情: 保持良好的心情對治療高血糖非常重要。你可以通過深呼吸和冥想來放松肌肉來緩解壓力。同時，多出去走走，交朋友，和親戚朋友聊聊天，保持良好的心情也有利於控制血糖。

4.控制食欲:高血糖患者要計算好自己的飯量，避免暴飲暴食。大米含糖量很高。暴飲暴食會導致肥胖，肥胖的人通常血糖較高。

5.多吃粗糧: 粗糧比精米含有更多的營養成分，能有效控制血糖。建議粗糧提前一段時間浸泡在水中，以方便烹煮。一般人也可以通過吃更多的全穀物來提供更多的營養。

6.加強維生素的攝入:維生素是人體必需的物質，尤其是維生素C具有抗氧化的作用，可以減少糖尿病的並發症。高血糖患者飲食中應多吃蔬菜，降高血糖食物增加維生素的攝入。加餐時也可以適量服用維生素。需要注意的是，一些富含維生素的水果也可能含糖量較高，需要科學分析，避免攝入過多糖分。

患有高血糖並不可怕，關鍵是我們要用一個良好的心態來治療它，並注意自己平時的飲食，這樣學生可以通過改善高血糖的狀況。