對於骨質疏鬆問題，我每天應該攝取多少維他命D3呢？

對於骨質疏鬆問題，我每天應該攝取多少維他命D3呢？

美國國家骨質疏鬆基金會（NOF）建議，對於五十歲以上的成年人，每日應攝取八百至一千國際單位（IU）的維他命D3（NOF 2008）。而一般成年人的維他命D攝取安全上限，則在1997年被設定為每日二千國際單位（SCSEDR 1997）。

不服用藥物，您能夠克服骨質疏鬆嗎？

在某些情況下，人們有可能透過非藥物治療來處理或預防骨質疏鬆。倘若個人的骨質疏鬆尚未導致大量骨質流失，透過生活方式的改變即能有效預防骨質疏鬆導致的骨折。這些改變措施涵蓋了運動、營養調整，以及戒煙戒酒等。

骨質疏鬆有哪些五個主要症狀？

這些骨質疏鬆的警訊可能包括：
身高減少一寸或以上。
自然姿態發生變化（如更加駝背或前彎）。
呼吸短促（當脊椎間的椎間盤受壓足夠時，會影響肺部容量）。
下腰疼痛（即腰椎區域的疼痛感）。

如果你有骨質疏鬆症，應該避免飲用哪些飲品？

若您患有骨質疏鬆症，則應適量攝取酒精、咖啡因、汽水及高鈉食品。耳鳴的聲音完全消失了

對於骨質疏鬆而言，最佳的骨骼強化物質是什麼？

哪些藥物有助於加速骨骼生長過程？
特利帕肽（Forteo）
阿巴洛帕肽（Tymlos）
羅莫佐單抗（Evenity）

維生素D3攝取量五千國際單位是否過量？

若非醫師建議，請避免每日攝取超過四千國際單位（IU），此乃公認的安全上限。建議優先透過食物而非藥丸來攝取。無故肌肉酸痛

骨質疏鬆症中，最常見的致死原因是什麼？

骨質疏鬆症最常見且嚴重的併發症為骨骼斷裂，尤以脊椎或髖部骨折最為嚴重。髖部骨折往往源於跌倒，且常導致行動不便，甚至於受傷後的第一年內，死亡風險亦會顯著上升。老人骨質疏鬆治療

如果不處理骨質疏鬆，會發生什麼情況？

倘若你選擇不採取藥物治療，隨著時間的推移，你的骨骼很可能會變得脆弱。這代表著你骨折的風險將會上升。有些人或許從未發生過骨折，但有些人卻可能多次經歷。

如果我患有骨質疏鬆症，我可以食用燕麥嗎？

一碗以牛奶搭配鋼切燕麥的早餐，對於骨質疏鬆症的治療來說，同樣是一個優質的選擇。鋼切燕麥富含健康的鈣質與鎂質，對身體極為有益。

哪一種食物最適合骨質疏鬆症患者？

最優質的選擇包括植物性蛋白質來源，像是豆類與堅果，還有魚類、去皮禽類及瘦肉。這些植物性蛋白質富含維他命、礦物質及類似雌激素的植物化合物，有助於保護骨骼健康。此外，低脂乳製品，如牛奶與原味優格，也是另一個優質的蛋白質來源。