脂肪肝病症狀
非酒精性脂肪性肝炎(NASH)可能會在數年甚至數十年間默默損害您的肝臟而不表現出任何症狀。一旦病情惡化,您可能會感到疲倦、體重下降、腹部不適、體力衰退及思緒混亂。
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脂肪肝飲食調養提案#3︰選取低血糖生成指數(GI)食物
低GI食材在日常生活中比比皆是,例如意大利麵、麥片、玉米、青豆、扁豆、紅薯、紅蘿蔔以及非澱粉質的蔬菜等。而中等GI的食物則涵蓋了全麥或黑麥所製的麵包、糙米以及野生稻米或印度香米。至於高GI的食材,則包括了玉米片、速溶麥片、精白麵包、糯米以及含糖量高的南瓜、哈密瓜與鳳梨等。
右上腹部疼痛
那麼,肝臟疼痛感覺如何呢?它的表現形式多種多樣,但常見的一種感覺是隱隱作痛。對某些人而言,則可能表現為劇烈刺痛。有時疼痛會蔓延到其他鄰近區域,例如右肩胛骨及背部。
肝臟疼痛可能從輕微鈍痛或酸痛,到上腹右側、右上肩或背部中央出現更劇烈的疼痛不等。這樣的疼痛可能是潛在肝病的一種徵兆。與醫師合作,查明疼痛的根本原因並接受適當治療,可有助於維護肝臟健康。
這是因為一個人可能不會有任何症狀的感覺,即便疾病正在惡化。然而,脂肪肝病可能會導致肝臟腫大。當這種情況發生時,可能會引起右上腹部(即腰部與胸部之間的區域)的疼痛或不適。
急性胰臟炎的主要徵狀為胃部上方突然出現劇烈且隱痛的感覺。此種隱痛往往會持續惡化,並可能延伸至背部或左肩胛骨下方。進食或飲水也可能迅速加重不適感,尤其是攝取高脂肪食物時。
鮭魚、沙丁魚、吞拿魚以及鮭魚均含有豐富的Omega-3脂肪酸,該物質能有效降低肝臟內的脂肪水平並減少發炎情況。此外,這些魚類亦是肉類的健康替代品,因為它們能提供蛋白質,同時又能讓你免於攝取肉類或禽類所含的脂肪及外皮。
一個人可能會在上腹部右側、右上肩或是背部肋骨最下端附近感受到肝臟疼痛。這種疼痛可能是隱痛且不易確指,但也可能相當劇烈。
然而,亦有部分食物及食物類別可能會令肝臟較難處理。這些包括:高脂食物:這類食物包括油炸食物、快餐及多家餐廳的外販餐點。包裝零食及薯片亦可能含有驚人的高脂肪量。脂肪肝症狀