選擇低碳水化合物、高纖維的蔬菜,如白菜、菜心、西蘭花、冬瓜、胡蘿卜、西紅柿、芹菜、苦瓜和生菜。關於體重:每天蔬菜的攝入量應不低於500g,一餐中蔬菜的重量至少要在50%以上。水果:遠離社會各種高糖分水果,比如荔枝、榴蓮、芒果之類的水果,容易讓你發胖。飯前我們可以吃的水果是蘋果、番茄、奇異果、火龍果,幫你實現提升具有飽腹...
當孩子因為憤怒而失控的時候。例如,父母和老師應該記住當孩子因為得不到什么東西而生氣的時候忽視他們。讓你的孩子做其他事情,不要哄他們,不要和他們說話,避免眼神交流。讓你的孩子利用這段時間冷靜下來。如果你必須和哭泣的孩子進行身體接觸,盡量減少並避免眼神接觸。如果這些情況在公共場所突然發生,家長是走不掉的。他們可以袖手旁觀這...