肥胖也是一種病!九個危害了解下，早減肥早健康

健身方式不對，過於單一並不是所有人都適宜深蹲、瑜伽，假如體重基數大，應做肌肉訓練，比如說舉啞鈴、俯臥撐、高抬腿等等，刺激部分脂肪分解。此外，減肥不是一項運動練究竟，能夠三四個項目綜合運動，有氧和無氧相結合。健身頻率不足，常常懶惰簡單的說就是你偷懶了，今日練，明天不練，之後想起來再練，那樣絕對不會有效果，還容易造成減下去...