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緩解痛經頭痛的推拿方法,有需要可以試試


緩解痛經頭痛的推拿方法,有需要可以試試
推拿上腹。平躺於床,先將雙手搓熱壓著經痛地方,隨後將雙手放到上腹,先自上而下推拿60~100次,再從左至右按摩60~100次,最終轉圓推拿60次,以部分肌膚白裏透紅為宜,每日遲早各一次。

推拿血海穴。該穴坐落於身體的大腿根部,從膝關節裏側的上角,上邊約三指寬肌肉的溝,一按就感覺到痛的地區。按摩手法是先搓熱雙手,隨後按在血海穴上,按順時針推拿五分鐘。

推拿足三裏穴。用一只手的手心按准膝關節的頂端,中拇指下伸的頂部,向外一橫指就是三裏穴。可以用中醫針灸,還可以用大拇指不斷輕按。

推拿指壓點。腳部帶有一些指壓點,被指出與盆骨位置的供氣相接。在腳裸多邊的凹處,皆有指壓點。輕輕地用大拇指與其他手指尖捏後,延著跟健(Achillestendon)而上,直到小腿肌。右腿做完,換左腿,各指壓數分鐘。

緩解頭痛的別的方式
外用法
藥敷。用川烏、草烏各5克共研粉末,再用蔥汁、純蜂蜜調敷著腹疼處2~3鐘頭。每日一次。
暖手袋敷。針對下腹部隱隱作痛,還行承受的經痛,可以在家庭用暖手袋敷來減輕。

中醫針灸法
假如要止疼實際效果快,可以用中醫針灸,針灸更快,經痛前或發病時是扎針的黃金時間。配穴以胃經為主導,血海穴、地機、三陰交,留針1鐘頭。每日一次,1~3次可止疼。連治三個月經週期時間可治癒。

泡礦物質澡
在溫大水缸裏添加1杯福清及1杯碳酸氫納。泡20分鐘,有利於鬆馳肌肉組織及緩解痛經。

艾草泡腳
權威專家表明,艾草泡腳較為安全性柔和,可以在經期前一周逐漸泡,每日泡半小時,到身上出汗才行。

練習瑜伽操
瑜伽健身也是有緩解的功效。舉例說明如下所示。彎膝下跪,坐到腳後跟上。額頭貼地,手臂依靠人體兩邊挺直。維持這姿態,直到覺得難受才行。

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