改變吃蘋果的方式，可以使脂肪和膽固醇降低10倍，充分發揮營養價值

之前有一句諺語是這樣說的“一天一公司蘋果，醫生進行遠離我”，生吃蘋果需要我們都會，但是降膽固醇食物對於如何去熟吃蘋果呢?今天我就教什么大家一招，在生活中如何去熟吃蘋果?這樣去熟吃蘋果企業可以把蘋果的營養教育價值作用發揮到一個最佳，這種傳統吃法還可以讓降脂和降膽固醇的效果翻10倍，愛吃蘋果的朋友可以來學一下。

01.烤蘋果

食材：1個蘋果。

方法：先將蘋果洗淨，將蘋果皮切成4片，取出果核，然後將4片蘋果組合成完整的降膽固醇食物蘋果，用錫箔包裹，放入微波爐或烤箱中。 加熱5分鍾，你可以吃，建議每天吃一個最好的蘋果，烤的蘋果非常柔軟可口。

功效: 烤蘋果的果膠分子量降低，但果膠活性是原來的9倍以上。此時，最佳的降膽固醇、血脂和血糖效果都得到發揮，非常適合心血管疾病患者食用，有利於血管健康。

02.蘋果山藥湯

材料:蘋果1個，山藥2個，麥芽適量，芡實適量。

做法：首先把一個蘋果進行清洗處理幹淨去核，切成片狀材料倒入鍋中，山藥可以洗淨切塊倒入鍋中，薏米和降膽固醇食物芡實洗淨也都倒入鍋中，在鍋裏沒有加入一些適量的清水，先用大火去煮開，再改為使用小火去熬煮1小時即可迅速出鍋食用。

功效：蘋果山藥粥是非常健脾、胃、消化，還能治療腹瀉。

03.蘋果楂棗粥

材料: 蘋果1個，山楂3-4個，大紅棗6個，米飯適量。

做法:先將蘋果清洗幹淨，去核切塊，山楂、紅棗清洗幹淨，切成兩半，然後將蘋果塊、山楂、紅棗、大米一起倒入鍋中煮成粥。當然，如果你覺得這個味道很酸，可以用紅棗代替山楂。這樣做出來的粥酸酸甜甜的，特別好吃。

功效：此粥非常具有適合幼兒食欲不振的人來喝，有著益胃生津的效果，對於治療脾胃虛弱引發的腹脹、腹瀉、津液不足、口幹、口渴的現象，喝此粥都可以通過得到有效改善，並且喝此粥還能降脂通便，改善我國便秘的現象;如果企業裏邊加有山楂的話，還幫助我們大家能夠改善自己消化系統不良的問題，補虛健脾，消除積食，也非常需要適合高血壓疾病患者去喝。

你試過三種蘋果療法中的任何一種嗎? 味道還是很好，愛吃蘋果的朋友，可以試試。