蹲著還是坐著? 你真的做了正確的選擇嗎? 還是便秘? 這篇文章可以解決這個問題

不出意外，蹲著排便更符合生理結構，更順暢。為什么這么說?因為在幾百萬年的進化中，人類早就形成了蹲拉香的習慣，不是坐，不是躺，American Standard 座廁也不是躺。蹲拉項不僅符合生理結構，而且反應最迅速。這種快速反應不僅包括快速排便，還包括快速逃離。想象一下，古代人類在野生動物出沒的叢林荒野中便便時，草叢中突然跳出一只大貓。你認為此時哪種姿勢更有利於我們的祖先逃跑?必須蹲下，0.1秒加速百米沖刺的速度立刻脫離危險。

為什么說蹲著排便最舒服、最順暢?這是有醫學原因的。在人體肛門附近有一塊 U 形的恥骨直腸肌。它從恥骨的一側開始，繞過直腸後部，連接到恥骨的另一側，形成一個環，鉤住直腸，直腸形成一個尖銳的前傾角，這就是所謂的肛角。正常坐位的肛門直腸角約為90 ° ，而蹲的肛門直腸角則可達110 ° 。理論上，肛門直腸角越大，直腸越垂直，排便越順暢。

另外，人在蹲姿時，腹部的擠壓也能促進患者排便，能減少以及腹部用力，緩解時間排便困難。所以，蹲姿排便時用力較小，American Standard座廁我們自己只需要一個輕輕一憋氣，哎，就出問題來了，順暢發展的話企業可以一瀉千裏。不得不說，排便用力有時候是致命的，尤其是學生對於一些有心腦血管系統疾病的老人家一般來說，一用力憋氣，說不定就心梗或者治療中風了，這並不十分罕見。

但是American Standard 座廁馬桶現在很流行。坐式馬桶沒有優勢嗎?不會的，馬桶的優勢非常明顯，就是舒適!下蹲比較輕松流暢，但是比較累，也不是每個人都能蹲的舒服。蹲久了會腰酸腿麻，靜脈曲張，尤其是老人、孕婦或者體力弱的患者，蹲著容易出問題，這類人更適合坐馬桶，舒服。

如上所述，坐著排便的缺點是直腸角度較小，直腸不夠直，坐著的重力不如腹部朝下，導致排空時間更長，腹部壓力更大，時間更長。這可以加重痔瘡，甚至肛門脫垂。

有人推薦坐的時候踩在小板凳上，試圖通過減小大腿與軀幹的夾角來模擬和蹲著排便一樣的效果，但是比較複雜，American Standard 馬桶因為肛門直腸角的角度沒有變化，所以不能幫助減少排便力。