糖尿病患者可能需要限制他們飲用的調味甜牛奶的量. 糖尿病患者可能會選擇使用全脂或全脂,减脂或無脂的乳製品,這取決於他們的偏好或卡路里和營養目標.
如果你不吃東西,你的血糖水准會降低,藥物可能會降低更多,這會導致低血糖. 低血糖會使你感到渾身顫抖,昏倒,甚至昏迷. 當你通過進食來[打破"你的禁食時,你也可能會出現血糖水准過高的情况.
選擇正確的品牌
芭芭拉麵包店松餅(肉桂和蜂蜜米)
卡斯卡迪安農場有機純O`s
起司
光纖一號
Kashi(某些品種,如泡飯,GoLean)
凱洛格全麩
Kellogg的特殊K高蛋白.
Kix
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除了早餐-是的,如果你有糖尿病,你可以享受真正的捷運三明治. 你需要放弃白麵包,而選擇9粒小麥麵包. 賽百味完全用全麥製作這種美味的麵包. 如果你選擇了一個迷你全麥三明治,那麼你會得到27個碳水化合物.
漢堡:你可以吃一個漢堡,但考慮放弃麵包. 在上面放上生菜,蕃茄和洋葱,並跳過調味品,以避免不必要的糖. 豆類沙律:豆類是不錯的選擇. 雖然烤豆的含糖量較高,但清淡的豆類沙律是一個不錯的選擇.
生菜:糖尿病患者應該多吃生菜. 它們的血糖指數很低,囙此有助於降低血糖水准. 吃萵苣可以提供5到10卡路里的能量. 萵苣還富含維他命,尤其是維他命A,K和其他礦物質.
如果你患有糖尿病,並且正在觀察血糖水准,胡蘿蔔是一個安全的選擇. 它們也是非澱粉蔬菜. 囙此,如果你遵循生酮飲食,你甚至可以吃少量的胡蘿蔔.
一罐5盎司的金槍魚可以提供大約20克蛋白質,不含碳水化合物,如果你患有糖尿病,這是一個很好的零食選擇. 此外,金槍魚還含有少量的歐米伽-3脂肪酸,這些脂肪酸被證明有助於控制糖尿病,因為它們具有降低炎症和改善血糖控制的潜力.
將麵食納入健康的糖尿病飲食
作為一種含碳水化合物的食物,當遵循糖尿病飲食時,麵食是安全的, 然而,因為1/3杯等於15克碳水化合物,一頓飯的面食量不應超過1杯或45克碳水化合物.
專家建議人們每天應該吃一些食物. 其中包括瘦蛋白和多種蔬菜. 此外,包括橄欖油,堅果和漿果等食物可以幫助人們降低患某些慢性疾病的風險. 2021 5月27日