从零岁起防止儿童近视! 这6种方法简单有效

2018年，全國超過一半的兒童青少年存在近視問題。不想讓孩子近視的家長應該怎么做?

預防近視從零歲開始

預防孩子近視是沒有時間限制的。從零歲起就要注意預防近視。減近視方法你不應過早讓孩子接觸電子產品。同時，你應確保從小有足夠的時間進行日間戶外活動，接觸足夠的自然光線，以確保眼睛健康成長和發育。

在3-6歲的幼兒園階段，除了保證足夠的戶外時間外，也不能讓孩子過多的近距離閱讀。使用電子產品時，要遵循用15分鍾休息10分鍾的規律，早期建立屈光發育檔案，每半年檢查一次視力。近視滴眼藥水建議做散瞳驗光，明確遠視儲備。

步入小學後，由於學生課業負擔能力明顯可以增加，除繼續進行保證企業充足的日間戶外體育活動，還要養成長時間近距離用眼中斷休息的習慣，知道近視治療方法養成自己正確讀寫姿勢習慣，保證幼兒良好照明控制環境、充足睡眠時間和均衡營養。

防近視

家長教孩子做好六件事。

確保足夠量的戶外活動。

★★★★★

放學後、周末及寒暑假積極安排戶外活動。培養孩子對戶外活動的興趣。戶外形式不受限制，打球、打球、跑步、散步都可以。中小學生每天至少2小時，學齡前兒童每天至少3小時。

連續近距離用眼要休息。

★★★★

讀書、做作業或看電視遵循“3010”法則，即在30-40分鍾左右讓眼睛休息10分鍾。

控制電子產品使用時間。

★★★★

每次使用不超過15分鍾，每天使用不超過1小時。不要看電視或看電視，盡可能遠地看電視，如果可能的話，至少在3米以外。

養成正確的讀寫姿勢習慣。

★★★

讀寫學習姿勢可以做到“一拳一尺一寸”。 一拳：胸前與桌子進行間隔一拳(一個企業拳頭的距離);一尺：眼睛與書本知識距離一尺(33厘米的距離);一寸：握筆手指發展要與筆尖位置之間沒有一寸遠。

眼睛離物體越近，眼部肌肉需要使用的力量就越大。在你的肚子上閱讀需要三倍的眼力，如果你在正確的位置。因此，不要歪著頭或躺著，躺著容易看書，不要在搖晃的汽車和小船上看書。

確保照明環境良好。

★★

不要在太亮或太暗的光線下看書或寫字。使用台燈時，同時打開房間大燈。

保證充足的睡眠。

★★

保證足夠的睡眠時間，建議小學生每天睡10小時，初級中學學生至少9小時，高中生至少8小時。

Atropine（阿托品）：用於眼部疾病的藥物，擴張瞳孔，在眼科和驗光實踐中常常使用