追劇為何上癮?你追的不是劇，而是及時滿足的快感

前段時間，各大熱門視頻網站宣布取消提前點播。消息一出，網友拍手叫好。所謂高級點播，就是網絡視頻平台的會員在觀看完更新的劇集後，热播电视剧如果想繼續觀看後面的劇集，需要額外付費點播。也有網友認為沒必要提前點，等更新就行了，晚幾天看也沒什么。不過更多的網友表示，劇快趕上了，怎么能忍?

那么，為什么追劇會上癮呢?為什么不能再等幾天我們就能可以看到的劇情，不惜進行額外花錢方式也要先睹為快呢?

避免故事中的痛苦和壓力

戲劇成癮的原因和遊戲成癮的原因是一樣的，都是為了逃避痛苦，追求快樂。

當我們在現實生活中面臨很多壓力而無法改變時，有些人就會轉向虛擬世界尋求幸福和成就感。心理學研究發現，成癮的高峰期通常是一個人最緊張和沮喪的時候。在高壓狀態下，人們容易出現遊戲成癮、戲劇成癮、酒精成癮。

那么，為什么追劇會上癮呢?因為劇情的設計和遊戲的設計一樣，精准地抓住了用戶想要逃避痛苦、追求快樂的心理訴求，不斷激活大腦的獎勵通道。這種獎勵途徑是成癮行為的生理基礎。

影視旅遊行業總結了中國一個學生創作發展規律：女性觀眾喜歡看“王子愛上灰姑娘”的故事，男性用戶選擇喜歡看“草根逆襲成英雄”的故事。現實社會生活中，我們國家想要企業獲得完美愛情和事業有成，並不十分容易。但在我國影視劇中，你只要將自己進行想象成男、女主人公，那便想要通過什么時候就有什么。影視劇創作者深諳觀眾產生心理，他們能夠知道觀眾想看什么、何種情節能讓觀眾無法獲得快感、怎樣教學設計劇集能讓人上癮。

延遲滿足能力匱乏

在國內某知名網絡視頻平台上，一部中國熱播古裝劇的最後5集超前點播，被賣到了30元。500萬人為此我們甘願掏腰包，於是企業僅靠該劇超前點播的營收，上述分析視頻信息平台就賺了1.5億元。此後，設置一個超前點播成了我國各大媒體視頻發展平台的常規管理操作。

那么，為什么有那么多人願意為提前VOD付費呢?

人們沉迷於看電視劇，很難抗拒不超前的需求。因為他們相對缺乏一種能力這種能力被稱為延遲滿足延遲滿足是自我控制的表現之一它反映了一個人是否能夠在面對誘惑時獲得長期收益暫時控制你對即時滿足的渴望。那些沉迷於看電視劇、情不自禁地購買高級點播節目的觀眾，一般都在尋求即時的滿足感。對他們來說，延遲滿足意味著不滿足，意味著被剝奪，這是非常不舒服的。

美國斯坦福大學的心理學家沃爾特·米歇爾於1966年在一所幼兒園開始了一項著名的心理學實驗——糖果實驗，研究延遲滿足對個人發展的影響。

糖果進行實驗的研究對象是幼兒園4歲左右的孩子。研究管理人員讓這些問題孩子對於每個人可以單獨待在這樣一個陳設設計簡單的小房間內，並給他們通過一塊好吃的糖果，同時也是告訴學生他們：如果沒有馬上吃掉糖果，只能吃一顆;如果等20分鍾後再吃，工作相關人員會再獎勵以及他們需要一顆，也就是能吃兩顆。有些教育孩子忍不住馬上吃了糖果，而有1/3的孩子能忍住糖果的誘惑，他們用睡覺、唱歌等方式方法轉移注意力，直到系統研究技術人員回來，他們已經獲得了額外的獎勵。

研究人員對孩子們幾十年來的表現進行了跟蹤調查，發現那些延遲滿足較好的孩子學習成績和事業成功率較高，壓力承受能力和沖動控制能力也較強，他們能夠抵制短期目標的誘惑，更有可能成功。而缺乏耐心，需要即時滿足的孩子，容易急躁，挫折更容易退縮，也更容易放棄。

學會管理好自己的欲望

雖然提前點餐只需要幾塊錢或者幾十塊錢，但是如果我們不控制自己的欲望，讓欲望馬上得到滿足，就會給我們的生活帶來很多負面影響，比如提前過度消費。

為了克服即時滿足的負面影響，我們需要管理我們的欲望，培養延遲滿足的能力，並提高我們對挫折的容忍度。同時，我們應該學會利用閱讀、冥想、運動、社交等方式來應對壓力。

此外，我們還可以借鑒即時滿足的成癮機制，應用到學習和工作中。比如把學習工作任務分解成幾個容易完成的小任務，每個小任務完成後及時獎勵自己，這樣就能得到即時的滿足感。這樣可以獲得成就感，減少對追劇和刷短視頻的依賴，以更加自信樂觀的心態面對生活。