記憶力越來越不好?這三個秘訣，比吃補品有用

聰明的大腦通常具有較好的記憶力，這對於工作和學習都非常重要。然而，有些人發現自己的記憶力越來越差，卻不知道這種情況出現的原因。本文將探討導致記憶力減退的原因，並尋找緩解記憶力衰退的方法。

記憶力減退的原因與以下因素有關：

1. 睡眠不好：長時間睡眠質量差、缺乏足夠休息時間會對健康產生一定的影響，記憶力衰退原因還會傷害記憶力。因為睡眠不好會影響到腦細胞的健康，而大腦與一個人的記憶力有直接聯系，因此睡眠不好會間接影響記憶力。

2. 身體疾病：某些疾病對患者的記憶力也會產生一定的影響，尤其是一些心理方面的疾病，如抑鬱症和精神分裂症等。這類人群的記憶力減退速度非常快。

3. 長時間情緒不好：一個人如果總是情緒消極、悲天憫人，也會對記憶產生影響。因為這些不良情緒會影響人的正常思維和健康，進而影響記憶力。因此，在日常生活中要注意調節情緒，保持健康樂觀的心情。

4. 用腦過度：根據第一條可以知道，大腦對一個人的記憶力起著重要作用。因為大腦有負責記憶的神經，如果一個人用腦過度，就會影響人們對事物的敏感程度，長時間下去自然也會影響記憶力。

5. 年齡增長：小孩子的記性一般較好，隨著年齡的增長，一個人的記憶力開始逐漸變差。這是因為隨著年齡的增長，人體各項機能開始衰退，即使是記憶力也不例外。因此，在日常生活中多接觸一些新鮮知識可以幫助提高記憶力。

6. 依賴性：當代人群的記憶力相比以前明顯沒有提高，電腦、手機等設備出現了許多可以幫助人們記憶的應用程序。當機器可以替代人體某些功能時，人們就懶得動用大腦，長時間下去大腦運轉越來越差，記憶力也會越來越差。

一個人的記憶力差與上述幾個方面都有關系。如果你發現自己的記性一天不如一天，那么還等什么呢?趕緊行動起來緩解記憶力變差的速度吧!

1. 多聽音樂：相關研究發現，一些音樂作品(如巴赫)有助於消除大腦的緊張和疲憊感。當大腦放松後，記憶力自然會有所提高。

2. 多背誦：如果每天都看書，在休息的時候可以適當背誦一些唐詩宋詞，這是鍛煉記憶力的有效手段。

3. 身心運用：有研究發現，重複性記憶是增強記憶力的重要途徑。因此，在記憶一件事情時，可以將眼睛、手和嘴巴結合起來使用，以達到更好的記憶效果。