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什么是抗阻運動?當與多囊卵巢綜合征患者談論鍛煉時,大多數人會想到快走、跑步、跳繩或者跳繩,而這正是有氧訓練的本質。阻力運動是主動運動的骨骼肌克服外部阻力,阻力的來源可以是外部負荷,多囊卵巢綜合症包括啞鈴、壺鈴、彈力帶等器械,也可以是自身的重量。為什么抗阻運動可以改善PCOS症狀?首先我們需要知道胰島素抵抗是PCOS患者...