3.少吃紅肉,用雞肉和魚肉代替患有三高,並不意味著你不能吃肉,只能吃素食。可以選擇少吃脂肪。烹飪時,可以優先選擇雞肉、魚肉等白肉。4. 減少鹽和糖的攝入在能保證中國食物口味不被社會影響的基礎上,減少我國調味品的使用。小吃、飲料、油炸、油炸、糖分過多的食物雖然美味,但真的吃得少,尤其影響三高群體的健康。5. 多喝水多喝水...
反式脂肪是一種不飽和脂肪,不僅會導致肥胖,還會形成血栓,從而導致心血管疾病。反式脂肪普遍存在於我們的飲食中,尤其是在用植物油加工的食物中。因此,我們應該注意飲食,減少攝入量。肥胖是女性最討厭的身體表現之一,不僅會影響身材,還會給生活帶來不便。但是反式脂肪酸在人體內非常難消化,很容易在體內特別是腹部堆積,造成肥胖。2.血...