秋季頭發一掉一大把?4種緩解脫發的方法

秋天，很多人會因為天氣幹燥，頭皮皮脂腺分泌減少，造成毛囊萎縮、脫發或幹燥的情況。同時，深秋季節氣溫相對較低，改善脫髮也容易出現毛發生長的速度。那么，脫發怎么緩解?往下看!

秋季脫發如何來緩解?

1.控制洗頭的次數

有些人因為頭皮油膩而經常洗頭，但是會洗掉頭皮表面和頭發上的一些油脂，從而給頭皮健康帶來損害。原來深秋季節的天氣是幹燥的，頭發也會變得異常幹燥和分叉，盡量控制洗發的頻率，2 ~ 3天洗一次。也不能用太熱的吹風機，吹至70% 幹燥時間，讓其自然幹燥。

2. 減少燙發次數

長時間暴露在陽光下或反複燙發或染發會損害頭發和頭皮。 染發劑或燙發中含有的化學物質和有害成分會使頭發失去彈性光澤，使頭發容易變黃變脆，失去彈性。 至少分開六個月燙頭發，外出時戴帽子。

3.做好飲食上的調養

如果你想讓你的頭發健康，你需要攝取足夠的蛋白質，平衡飲食，多吃富含蛋白質的瘦肉、雞蛋、牛奶和海鮮，控制油和糖的攝入，戒煙和飲酒的壞習慣。從中醫角度來看，黑色可以進入腎經，多吃黑色食物可以達到補腎養血的效果，使頭發變得更黑亮。建議選擇黑芝麻枸杞粥，80克枸杞，30克黑芝麻和100克米飯放在鍋裏煮粥，可以達到氣血和肝腎功能，緩解早期白發或脫發的問題。也可以選擇芝麻核桃仁粥，將適量的芝麻和核桃仁磨成細粉，米粥，然後加入上述成分煮約兩分鍾。

4.對頭皮適當的按摩

頭皮上有許多穴位，通常頭皮按摩可以加速局部血液循環，疏通經絡，也可以為頭發提供充足的營養，緩解發叉問題。 張開你的食指，把它們插入你的頭發，從前額到脖子後面，然後從耳朵到頭部。

溫馨提示

不想秋季的時候脫發嚴重，就要努力做到學生每天可以保證有7個小時的睡眠時間，總是熬夜或者睡眠質量不足的話會引起內分泌系統發生發展失調，從而進一步加重了脫發問題。保持一個平和社會心態，多吃黑豆黑芝麻和黑米等。