秋天,很多人會因為天氣幹燥,頭皮皮脂腺分泌減少,造成毛囊萎縮、脫發或幹燥的情況。同時,深秋季節氣溫相對較低,改善脫髮也容易出現毛發生長的速度。那么,脫發怎么緩解?往下看!
1.控制洗頭的次數
有些人因為頭皮油膩而經常洗頭,但是會洗掉頭皮表面和頭發上的一些油脂,從而給頭皮健康帶來損害。原來深秋季節的天氣是幹燥的,頭發也會變得異常幹燥和分叉,盡量控制洗發的頻率,2 ~ 3天洗一次。也不能用太熱的吹風機,吹至70% 幹燥時間,讓其自然幹燥。
2. 減少燙發次數
長時間暴露在陽光下或反複燙發或染發會損害頭發和頭皮。 染發劑或燙發中含有的化學物質和有害成分會使頭發失去彈性光澤,使頭發容易變黃變脆,失去彈性。 至少分開六個月燙頭發,外出時戴帽子。
3.做好飲食上的調養
如果你想讓你的頭發健康,你需要攝取足夠的蛋白質,平衡飲食,多吃富含蛋白質的瘦肉、雞蛋、牛奶和海鮮,控制油和糖的攝入,戒煙和飲酒的壞習慣。從中醫角度來看,黑色可以進入腎經,多吃黑色食物可以達到補腎養血的效果,使頭發變得更黑亮。建議選擇黑芝麻枸杞粥,80克枸杞,30克黑芝麻和100克米飯放在鍋裏煮粥,可以達到氣血和肝腎功能,緩解早期白發或脫發的問題。也可以選擇芝麻核桃仁粥,將適量的芝麻和核桃仁磨成細粉,米粥,然後加入上述成分煮約兩分鍾。
4.對頭皮適當的按摩
頭皮上有許多穴位,通常頭皮按摩可以加速局部血液循環,疏通經絡,也可以為頭發提供充足的營養,緩解發叉問題。 張開你的食指,把它們插入你的頭發,從前額到脖子後面,然後從耳朵到頭部。
不想秋季的時候脫發嚴重,就要努力做到學生每天可以保證有7個小時的睡眠時間,總是熬夜或者睡眠質量不足的話會引起內分泌系統發生發展失調,從而進一步加重了脫發問題。保持一個平和社會心態,多吃黑豆黑芝麻和黑米等。
預防
頭髮要輕柔
詢問醫生您服用的可能導致脫髮的藥物和補充劑
保護頭髮免受陽光和其他紫外線的照射
戒烟
如果您正在接受化療,請向醫生諮詢冷卻帽的問題
喝足够的水有助於激發和支持頭髮從發根到發梢的生長. 它還有助於防止分叉和頭髮質地變脆,並促進頭皮更健康,這意味著你出現乾燥,發癢或頭皮屑等問題的機會更少.
過多的熱水甚至會導致脫髮
它會導致頭皮產生過多的油脂,還會破壞蛋白質結合,破壞頭髮角質層. 過熱的水會引發炎症,從而對頭髮生長產生負面影響.