孩子要想通過喝奶長高，除了量要適宜之外，喝奶的時間也很重要

早餐喝奶

兒童早餐一般會有面包面包面包等主食，但相對來說肉會少一些，加上兒童早晨的食欲不是奶很好。這個時候喝一杯高蛋白高鈣的牛奶，可以給孩子補充蛋白質，讓孩子早上上學充滿活力。

下午喝奶

孩子午睡後喝牛奶，喝完牛奶孩子會去戶外運動。戶外運動可以促進牛奶中鈣的手沖咖啡消化、吸收和利用，使孩子長高。

睡前兩小時喝奶

孩子一個一歲後盡可能斷夜奶，兩歲之後可以盡可能減少睡前一小時喝奶，三歲之後通過睡前兩小時喝奶。

睡前兩個小時，給孩子喝牛奶，在睡眠中就能完全消化裏面的鈣，還能穩定孩子的神經，讓孩子睡得更好，生長激素分泌更多。

如果睡前喝牛奶太晚，比如喝完之後，孩子的肚子會脹大，影響孩子的睡眠和生長激素的分泌。

牛奶能長高，取決於父母是否會給孩子喝牛奶的權利，喝牛奶不要浪費錢也影響孩子的健康!

如何判斷牛奶的營養價值

首先，加工越簡單，牛奶中的營養素損失就會越少，居家可以通過優先發展選擇巴氏奶。如果我們需要一個長期保存，其他產品品種也是一種不錯的選擇。

第二，學會看包裝上的牛奶。首先，看看成分表。要選擇原料只有鮮奶，這是純牛奶。其次，看看營養表。根據有關國家標準，牛奶的蛋白質含量不應低於每100毫升2.8克，蛋白質含量越高，自然界的營養價值越高。一般來說，每100毫升牛奶中的鈣含量在90 ~ 120毫克左右，如果超過120毫克即可稱為高鈣牛奶。

最後，牛奶的選擇需要因人而異。脫脂並不意味著更健康。如果有血脂異常，可以適當選擇脫脂牛奶或半脫脂牛奶。對於老人和小孩來說，其實更推薦喝全脂牛奶。