分享5個護膚小習慣，好皮膚年輕化，離不了日常堅持的保養小秘訣

堅持新鮮且清淡的飲食習慣

眾所周知，在我們經常感慨許多女孩本來平常沒怎么護膚保養，但依舊給人感覺嫩白凝脂、光滑細膩的肌膚。從化妝到裸妝，肌膚的貼服情況，給人感覺沒有一點缺陷，真是讓人十分羨慕。

好皮膚年輕化，大部分都離不開他們日常生活中堅持的護膚保養原則：飲食結構。

堅持每天攝入新鮮的食物，每次只選購一天用量的食物，而且維持清淡的烹飪方式。

提議盡量不吃甜食、點心制作等thermatrix 膠原槍食物(特別是零食)。假如十分饞，能夠適度攝取含維生素E的幹果食物。

建議多食用含維生素C的水果蔬菜。例如番茄、花菜、柿子椒、深色葉菜、苦瓜，柑桔、柚子、蘋果、葡萄、獼猴桃、鮮棗等均富含維生素C。

熱毛巾敷臉

熱毛巾敷臉，由於秋冬天怕冷一個“錯打錯著”的護膚小經驗。依靠熱毛巾的溫度，協助打開毛孔後，有效清理臉上的汙漬和灰塵，更好協助肌膚吸收養分，效果不錯，借此分享一點護膚心得給大家。

最先，小編會先用熱毛巾熱敷在臉部，堅持15到20秒上下，借著毛孔張開的同時，30秒內將潤膚水(保濕型)擦抹在臉部，此動作反複2次;

其次，擦抹一層潤膚霜，加以按摩，讓潤膚霜徹底滲入於面部，最終，再噴一層補水噴霧，推動肌膚收縮毛孔，緊致皮膚。

每日臉部按摩

除了熱毛巾敷臉以外，用卸妝油幫助按摩私處美白面部肌肉也是一個不錯的護膚小技巧。

最先，維持面部和手部舒爽沒有水份，取適量卸妝油放於手心揉合一下，擦抹整個面部。

用手指的指腹，在臉部輕輕劃圈，順時針按摩轉圈臉部肌肉，時間大約2分鍾上下，最後用清水洗幹淨即可。(協助松馳臉部肌肉的酸疼感和疲勞感，加快臉部基礎代謝。)

tips：力度必須是輕輕的哈，以防止在刮痧拉扯時對軟嫩皮膚導致損害。緊致臉部線條，提高皮膚，讓其血循環順暢。

抗糖飲食

抗糖，是小編近些年培養的一些小習慣。從開始到現在，堅持了兩年多，感覺皮膚在慢慢變好。深知明白，好皮膚不僅僅借助護膚品的成效，例如抗糖飲食，從習慣到保養，離不了日常堅持的皮膚必修課的“小秘訣”，借此分享給大家一些抗糖經驗和提議。

“好皮膚不但靠護膚品和日常護理來完成，科學規范的飲食，才是得到真正健康美容皮膚非常重要的方法。”

少吃加工糖、烤串和油炸類食物(例如奶茶、巧克力面包、炸雞薯條，也有BBQ等這樣的食物)。

盡量選擇低GI的食物，多用蒸制的方法，減少加工步驟，降低食物在經過烹飪後帶來的糖基化始末產物。例如多選擇蒸、煮、水焯、涼拌等比較健康的烹飪方法，盡量做到少鹽少油。

多選擇一些粗糧食材，降低精米面的攝取，同時配搭合理的運動量，效果更佳。

確保睡眠

俗話說：“最遲的夜，敷最貴的面膜。”

經常性的熬夜或是熬夜的習慣，往往是皮膚變差、變醜的較大“凶手”，即使用再貴的護膚品都於事無補。由於，熬夜是對身體內分泌影響較大，內分泌失調除了會慢慢讓你皮膚慢慢變得越來越暗沉，毛孔粗大，還會加速皮膚細胞老化的速度，讓肌膚變得松馳有皺紋等皮膚問題。

確保每日至少8-9個小時的睡眠時長。

最好確保每晚是10點多歇息入睡。

11點前進入深度睡眠情況，養成良好的睡眠。

假如中午具有午睡的標准，提議最好每日維持30分鍾的午休時間，讓身心充足獲得放松，堅持一段時間，你會發現膚質變得越來越瑩潤的感覺。

有朋友經常和小編調侃說，每天睡覺前都禁不住刷手機，刷著一遍又一遍，錯過最佳睡眠時間，小編分享個人小tips：睡覺前關機，電子設備避開身旁一米以上。確保充足充足的睡眠，有效調節內分泌，改進混亂的內部系統，肌膚才能越養越好。