隔離能代替防曬霜嗎?這個主要看產品。有兩個問題需要考慮:使用的隔離發展是否為光譜進行防曬?所謂的光譜防曬霜能夠抵抗 UVA 和 UVB。其中一些產品的 SPF 值可以抵禦 UVB 射線,但是它們不能抵禦 UVA 射線。這不是一個好的防曬霜,所以它不是防曬的替代品。隔離產品有顏色嗎?大家我們應該都知道防曬產品要足量使用的...
3.急性扭傷或者拉傷人們在訓練期間或訓練後突然感到劇烈疼痛。有些人還經曆過撕裂痛,當他們的肌肉輕微運動時就用力,表明他們受過傷,這樣的人群可以局部熱敷,受傷的肢體抬高,防止充血過多。每次運動前,應采取循序漸進的原則,讓肌肉慢慢適應新的壓力,然後適當增加運動量,以防止延遲性肌肉酸痛的發生。有些人平時很少運動,偶爾運動一次...